Saptamanile 11, 12 si 13 de sarcina


Copilul tau in saptamana 11 de sarcina: se dezvolta organele genitale

Copilul tau a terminat partea cea mai critica a dezvoltarii lui si acum este la inceputul perioadei fetale in care organele lui vor continua sa se dezvolte si maturizeze. Majoritatea organelor vitale, cum ar fi rinichii, ficatul, creierul si plamanii functioneaza, insa se vor maturiza in continuare pe toata perioada ramasa din sarcina.

Capul copilului masoara acum jumatate din lungimea lui. Ochii lui se gasesc la distanta si au pleoapele impreunate, iar urechile sunt situate jos. Atat degetele de la maini, cat si de la picioare s-au separat in aceasta saptamana. Mana va incepe curand sa se deschida si sa se inchida sub forma de pumn si sub gingie incep sa se formeze muguri foarte mici ai dintilor. Pielea este inca foarte transparenta, in schimb oasele incep sa se intareasca. Organele genitale externe s-au format aproape complet si in cateva saptamani vei putea afla daca ai baiat sau fata. Chiar daca inca nu poti simti miscarile copilului tau, acesta este foarte activ. Deja loveste si se intinde, insa miscarile lui sunt foarte fluide, ca si cand ar face balet in apa.

Copilul masoara aproximativ 5 cm in lungime de la crestet la sezut, fiind aproape de marimea unei smochine si cantareste aproape 8 grame.

Corpul tau in saptamana 11 de sarcina

Desi copilul se dezvolta rapid in interiorul uterului, modificarile la nivelul corpului tau nu sunt foarte evidente. Unele femei vor remarca totusi ca parul si unghiile vor creste mai repede. Acesta este un semn normal in sarcina si, desi nu se cunoaste exact cauza, se pare ca se datoreaza cresterii circulatiei si modificarilor hormonale.

Daca esti ca majoritatea altor mame, incepi deja sa te simti mai tonica acum, iar greturile au inceput sa dispara. Din pacate, ai putea suferi de constipatie, o problema relativ frecventa in sarcina, jumatate din femeile gravide fiind constipate la un anumit moment. Afla mai multe despre ce poti face pentru a preveni sau ameliora constipatia.

Ce ar trebui sa faci in saptamana 11 de sarcina

Daca inca ai greturile de sarcina, aici vei gasi cateva sfaturi care sa te ajute sa te simti mai bine.

Daca in primele saptamani de sarcina ai suferit de greturi, este posibil sa fi pierdut in loc sa iei in greutate. Nu te ingijora, cele mai multe femei vor castiga in medie 1.5 kilograme in primul trimestru de sarcina. Medicii recomanda o crestere in greutate intre 11-16 kilograme pe toata durata sarcinii. Afla mai multe despre greutatea in timpul sarcinii.

Cumpara-ti un sutien si lenjerie speciala de sarcina. Daca sanii tai au devenit extrem de sensibili, un sutien bun, care sa-i sustina bine te poate ajuta cu adevarat. In timpul zilei poti folosi un sutien de sarcina, iar pentru noapte poti incerca o bursiera moale, din bumbac, pe care o poti gasi in magazinele de maternitate specializate. Cumpara sutienul un pic mai mare decat ce ti s-ar potrivi pe moment, deoarece vei creste cu una-doua cupe (atat in marime, cat si in circumferinta toracelui) pe masura ce sanii se dezvolta si abdomelul se mareste. De asemenea, un chilot, bikini sau chiar tanga, daca asta este ceea ce preferi, conceputi special pentru femeile gravide iti pot aduce mult confort.

Copilul tau in saptamana 12 de sarcina: se dezvolta unghiile

La 12 saptamani de sarcina sau 10 de la momentul conceptiei, copilului tau i se dezvolta unghiile. In aceasta saptamana copilul va incepe sa aiba un aspect cat mai aproape de normal, deoarece ochii se vor apropria mai mult, iar urechile se vor deplasa mai aproape de pozitia lor finala. Intestinele s-au dezvoltat atat de repede incat s-au extins la nivelul cordonului ombilical, insa vor incepe sa se mute inapoi in abdomen. Rinichii pot acum secreta urina, iar sistemul nervos continua sa se maturizeze.

Cea mai dramatica dezvoltare a copilului din aceasta saptamana sunt reflexele. Degetele copilului se strang si se rasfira, pleoapele clipesc, iar daca iti atingi abdomenul, copilul se va misca in raspuns la atingerea ta, desi nu vei putea simti inca asta. De asemenea, copilul a dezvoltat reflexe mai complexe, cum ar fi acela de sugere.

Copilul masoara 6 cm in lungime de la crestet la sezut, fiind de marimea unei lime, si cantareste aproximativ 14 grame.

Corpul tau in saptaman 12 de sarcina

Uterul continua sa se mareasca, astfel incat medicul poate sa-l palpeze la nivelul abdomenului inferior. Nu ai inca nevoie de haine speciale, insa cu siguranta ca ai remarcat ca lucrurile par ca nu-ti mai vin ca inainte. Daca esti deja la a doua sarcina, este posibil sa ai nevoie de haine pentru gravide mai devreme dacat o femeie care nu a mai fost gravida pana acum.

Vei remarca, de asemenea, anumite modificari la nivelul pielii, cum ar fi inchiderea la culoare a areolelor mamare sau anumite pete maronii neregulate la nivelul pometilor si fruntii, o conditie care se numeste cloasma sau masca gravidica. Aceste pete se vor atenua sau vor disparea la scurt timp dupa nastere.

Este posibil sa incepi sa simti arsuri retrosternale (pirozis) care frecvent incep din capul pieptului si merg prin spatele osului pieptului (sternului) catre partea inferioara a gatului. Multe femei pot avea acum primele simptome ale refluxului gastroesofagian, iar cele care anterior au simtit aceste arsuri din cand in cand, acum acestea se pot intensifica. In timpul sarcinii, placenta produce o cantitate mare de progesteron care relaxeaza sfincterul care separa esofagul de stomac, astfel incat, mai ales cand te intinzi in pat la scurt timp dupa ce ai mancat, continutul gastric o ia inapoi catre gura, ceea ce va produce disconfortul digestiv. Ai putea resimti aceasta senzatie de arsura doar ca pe ceva deranjant, insa in anumite cazuri arsura retrosternala poate fi destul de intensa si suparatoare.

Ce ar trebui sa faci in saptamana 12 de sarcina

Acum este un moment foarte bun sa analizezi ceea ce mananci si sa te asiguri ca atat tu, cat si copilul tau primiti toti acei nutrienti de care aveti nevoie. Pe de alta parte, este important sa intelegi ca nu trebuie sa manaci tot ceea ce iti doresti pentru simplul motiv ca esti insarcinata. Poti sa eviti sa iei prea mult in greutate urmand urmatoarele sfaturi:

  • Evita mancarea fast food sau junk food
  • Evita gustarile la ore tarzii in noapte
  • Limiteaza cantitatea de grasimi si dulciuri

Afla mai multe despre cat ar trebui sa manaci in materialul Mananc pentru doi: greutatea sanatoasa castigata in sarcina.

Gandeste-te sa faci un buget separat pentru copil. Impreuna cu partenerul tau discuta cum veti face fata la noile cheltuieli pentru copil: cele pentru haine, pampers, jucarii, carucior, scaun de masina sau alimente. Ganditi-va cum veti putea imparti veniturile, astfel incat sa fie incluse si cheltuielile pentru copilul vostru. Luati in considerare sa incepeti chiar de pe acum sa va ajustati bugetul si sa economisiti o parte din bani pentru copil.

Copilul tau in saptamana 13 de sarcina: se formeaza urina

Pe masura ce sarcina progreseaza, copilul va incepe sa arate mult mai real. Daca acum doua luni, era doar o aglomerare de celule, acum copilul are organe, nervi si muschi care functioneaza.

In saptamana 13 de sarcina sau la 9 saptamani de la conceptie, intestinele copilului s-au relocat in abdomen din cordonul ombilical – unde s-au dezvoltat in ultimele doua saptamani. De asemenea, copilul a inceput sa formeze urina pe care o elimina la nivelul lichidului amniotic. Un tesut care se va transforma in oase incepe sa se formeze in jurul capului copilului si la nivelul bratelor si picioarelor. Muschii de sugere de la nivelul obrajilor s-au dezvoltat, astfel incat cand iti atingi usor abdomenul, copilul va simti si va incepe sa-si miste capul spre stimul, in timp ce-si deschide gura. Aceasta miscare reprezinta o exersare a unui reflex foarte important care va fi prezent la nastere si care il va ajuta pe nou-nascut sa caute mamelonul atunci cand este pus la san.

La nivelul degetelor foarte fine se dezvolta amprentele digitale si organele sunt vizibile sub pielea subtire. Capul reprezinta acum o treime din corpul copilului. Daca ai o fata, la nivelul ovarelor ei s-au format mai mult de 2 milioane de ovule.

La sfarsitul acestei saptamani copilul va avea aproximativ 6.7 cm de la crestet la sezut, fiind de marimea unei mandarine  si va cantari aproape 23 grame.

Corpul tau in saptamana 13 de sarcina

Aceasta este ultima saptamana din trimestrul 1 si riscul de avort devine mult mai redus acum. Urmatoarea saptamana va marca inceputul celui de-al doilea trimestru de sarcina, o perioada de confort relativ pentru multe femei care au suferit pana acum de greturile de sarcina si oboseala. Si inca o veste buna: in aceasta perioada poti constata si cresterea dorintei de a face sex.

Vei observa modificari distincte la nivelul sanilor. Pana acum sanii s-au marit si probabil ca-i simti nodurosi din cauza ductelor mamare care incep sa se pregateasca pentru producerea laptelui. Desi pana la nastere mai sunt inca multe saptamani, sanii tai au inceput deja sa produca colostrul, un lichid bogat in substante nutritive care va hrani copilul in primele zile dupa ce se va naste. Colostrul este un precursor al laptelui, fiind mai bogat in proteine si mai sarac in grasimi si in zahar, insa avand un continut foarte mare de anticorpi. Unele femei vor observa ca in ultimele luni de sarcina vor incepe sa secrete cantitati mici din aceasta substanta galbuie grasa, in timp ce la alte femei secretia poate sa apara mult mai devreme, iar la altele deloc.  

Ce ar trebui sa faci in saptamana 13 de sarcina

La intrarea in cel de-al doilea trimestru de sarcina, femeile vor remarca o crestere a dorintei de a face sex. Desi este normal ca partenerii sa fie preocupati daca este OK sa faca sex in timpul sarcinii, multi nu realizeaza ca bebelusul este protejat de lichidul amniotic, precum si de muschiul puternic al uterului, astfel incat raportul sexual nu-l va afecta. De asemenea, dopul mucos gros de la nivelul cervixului il protejeaza impotriva infectiilor. Penisul partenerului tau nu-i poate face rau copilului in nici un fel in timpul penetrarii.

Desi majoritatea femeilor pot face sex in siguranta pe toata durata sarcinii, uneori este indicat sa fie precaute. Medicul obstetrician ar putea sa-ti recomande sa eviti sexul daca:

  • Ai un istoric de travaliu sau nastere prematura
  • Ai o sangerare vaginala neexplicata
  • Ai pierdut apa
  • Cervixul a inceput sa se deschida prematur (incompetenta cervicala)
  • Placenta acopera partial sau total cervixul (placenta previa)

Impartaseste cu partenerul tau opiniile despre ce inseamna pentru voi sa fiti parinti. Ati putea folosi acest exercitiu de scriere creativa: fiecare dintre voi faceti doua liste, una intitulata “Mama mea mereu…”, respectiv “Mama mea niciodata…”. Apoi faceti la fel in ceea ce-i priveste pe tatii vostri. Cand sunteti gata, discutati despre ceea ce ati scris si decideti impreuna ce comportamente si valori sunt importante pentru voi si ce ati vrea sa schimbati in modul in care va veti creste copilul.

Sfaturi pentru o sarcina mai usoara

Multe femei gravide au intrebari legate de cat de sigur este sa calatoresti pe perioada sarcinii. Atata timp cat nu au fost identificate probleme sau complicatii legate de sarcina, in general este sigur sa calatoresti. Perioada ideala pentru a planifica o calatorie este in timpul celui de-al doilea trimestru, cand deja nu mai ai greturile din primele saptamani de sarcina pe de o parte, iar pe de alta parte este cu mult inainte de etapele finale ale sarcinii, cand iti va fi mult mai dificil sa te deplasezi. 

Iti doresti ce e mai bun pentru copilul tau. De aceea combini fructele cu cerealele la micul dejun, adaugi la salata naut si manaci o gustare cu nuci.

Multe femei beneficiaza de exercitiile Kegel de intarire a muschilor vaginali. Efectuate inainte, in timpul sau dupa sarcina, aceste exercitii te pot ajuta in timpul travaliului si vor tonifica muschii vaginali dupa nastere.

Pot sa mananc multa ciocolata?

Depinde ce intelegi prin “multa” ciocolata! In general, este destul de sigur sa mananci ciocolata cat timp esti insarcinata, insa nu trebuie sa exagerezi si asta din doua motive. In primul rand, ciocolata poate inlocui alte alimente esentiale si poate furniza un numar mare de calorii, ceea ce va duce la cresterea nesanatoasa in greutate. Pe de alta parte, ciocolata contine cafeina. Desi cantitatea de cafeina din cioclolata este mica (40 grame de ciocolata contin 30 miligrame de cafeina, daca ciocolata este neagra, respectiv 11 miligrame de cafeina, in cazul ciocolatei cu lapte), aceasta poate creste semnificativ daca mananci multa ciocolata si bei si alte bauturi cu cafeina. In general, se recomanda ca femeia insarcinata sa consume mai putin de 200 miligrame de cafeina pe zi.

Sa mananci pentru doi nu inseamna sa mananci de doua ori mai mult decat de obicei. Alege sa mananci sanatos astfel incat sa poti controla greutatea pe care o vei castiga in sarcina, sa ai un copil sanatos si sa-ti fie usor sa revii la greutatea initiala dupa nastere.

Desi un numar mic de femei sunt suficient de norocoase pentru a nu ramane cu aceasta  “marca” a graviditatii, marea majoritate a femeilor gravide va experimenta vergeturile – dungi rosiatice sau roz, in special la nivelul abdomenului, sanilor, bratelor, feselor si coapselor. Luarea in greutate intr-un ritm mai lent, ar putea scadea sansa ca aceste vergeturi sa apara. Totusi, daca esti atrasa de reclamele diverselor produse cosmetice care pretind ca pot preveni sau trata vergeturile, rezista tentatiei. Desi aceste creme nu sunt periculoase, nici nu te vor ajuta prea mult. Retine ca dupa nastere, vergeturile se vor decolora, astfel incat vor fi mai putin vizibile.

Este sigur daca ridic greutati in sarcina?

Sarcina nu ar trebui sa fie un moment pentru a incepe sa faci exercitii cu greutati. Totusi, daca ai deja experienta si deja practici regulat de cateva ori pe saptamana un program de exercitii, poti sa le continui si in sarcina. Exercitiile cu greutati sunt o modalitate foarte buna pentru a te mentine in forma pe perioada sarcinii, iar practicarea lor iti aduce beneficii si dupa nastere. Totusi, acum obiectivul ar trebui sa fie mentinerea in forma si nu dezvoltarea semnificativa a masei musculare. Este recomandat sa ai un program de exercitii de baza care sa lucreze principalele grupe musculare. Incearca sa gasesti un antrenor personal care sa aiba experienta in a lucra cu viitoarele mame.

 Sfaturi pentru tata

Fa-ti timp sa citesti in mod regulat impreuna cu partenera ta o carte despre sarcina si nastere. Este o modalitate prin care ii comunici ca esti interesat sa cunosti cat mai multe despre sarcina, fiind de asemenea, o oportunitate pentru amandoi sa discutati despre ce temeri aveti si sa impartasiti impreuna bucuria acestor momente.

Corpul partenerei tale trece prin multe schimbari iar activitati care anterior pareau simple pentru ea, acum pot deveni o provocare. O modalitate prin care poti sa-i arati ca o apreciezi si ca ai grija de ea este sa-i masezi usor picioarele, mainile sau spatele la sfarsitul zilei.

Umple-i partenerei tale rezervorul masinii cu benzina. Poate suna ca fiind ceva simplu si usor de facut, insa multe femei insarcinate nu suporta mirosul de benzina.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *